10 เทคนิค ลดสิวอุดตัน มาตัดวงจรสิวให้หายขาด

1.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวและเครื่องสำอางที่อ่อนโยน
เช่น มีการระบุว่า “ไม่ก่อให้เกิดสิว” “ช่วยควบคุมความมัน” “เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายหรือระคายเคือง” เป็นต้น

2.ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ดีที่สุด
เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไป ไม่ได้ช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นแต่จะเป็นการรบกวนผิวมากกว่า สุดท้ายอาจจะทำให้สิวแย่ลงได้ ถ้าแต่งหน้าหรือทาครีมกันแดด ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางชนิด water base หรือ micellar ทำความสะอาดผิวหน้าก่อนล้างหน้าทุกครั้ง

3.หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นสิว
ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนมวัว (Dairy product) และอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (High glycemic index) เพราะมีงานวิจัยทางการแพทย์มากมายหลายๆฉบับ
สรุปตรงกัน ว่า อาหารทั้ง 2 กลุ่มนี้ สามารถกระตุ้นฮอร์โมน IGF-1 ที่มีส่วนทำให้เกิดสิว ได้อย่างชัดเจน เช่น พบว่าการดื่มนมวัวโดยเฉพาะนมขาดมันเนย(skim milk) มากกว่าวันละสองแก้ว ทำให้เป็นสิวมากขึ้น

4.พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ มีกากใยช่วยเรื่องการขับถ่าย
และหลีกเลี่ยงความเครียด ไม่นอนดึก

5.ใช้การผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนๆ ได้บ้าง เช่น AHA BHA

6.เลือกใช้ยาทาที่ช่วยลดสิวอุดตันได้
เช่น Salicylic acid, Topical tretinoin, Adapalene, Azelaic acid เป็นต้น

7.หากรู้สึกว่ามีสิวอุดตันขึ้นแถวๆกรอบหน้า หรือตรงไรผม จอนผม
ให้ระวังการใช้การผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับเส้นผม เช่น แว๊กซ์ เจลแต่งผม ครีมนวดผม ทรีทเมนต์ผม แชมพู ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่มีน้ำมันหรือแว็กซ์เป็นส่วนประกอบ เพื่อช่วยลดการอุดตัน

8.หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าแบบจัดเต็ม เช่น ลงรองพื้นหนาๆ เป็นประจำ

9.อย่างไรก็ตามในช่วงแรกที่เริ่มทายาสิวใหม่ๆ ในคนที่ผิวแห้งหรือผิวเซ้นซิทีฟ
อาจจะรู้สึกผิวหน้ามีอาการแห้งแสบแดงลอกได้บ้างเล็กน้อย ควรใช้มอยเจอไรเซอร์ควบคู่ไปกับการรักษาสิวเพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิวไม่แห้งหรือขาดน้ำ และช่วยลดผลข้างเคียงจากการระคายเคืองที่เกิดการทายา ส่วนคนที่หน้ามันมักจะไม่ค่อยมีปัญหานี้

10.ในระยะแรกของการรักษาสิว มักพบว่ามีสิวเห่อดันขึ้นมาได้บ้าง
ถือว่าเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากมีสิวอุดตันเล็กๆที่ไม่สามารถมองเห็นได้
ด้วยตาเปล่า (Microcomedone) ซ่อนอยู่ ซึ่งอาการสิวเห่อมักดีขึ้นภายใน 2-4 สัปดาห์