การดูแลผิวในช่วงที่อากาศหนาว

การดูแลผิวในช่วงที่อากาศหนาว
เมื่ออากาศหนาวและแห้ง ผิวจะสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ ทำให้ผิวแห้ง คัน
เป็นผื่นผิวหนังอักเสบได้ง่ายขึ้น
การดูแลผิวเริ่มจากการอาบน้ำ

1. อาบน้ำที่ไม่อุ่นมากและไม่อาบน้ำนานเกิน 5-10 นาที
(ช่วงที่อากาศหนาว อาจจะอาบน้ำอุ่นนิดหน่อยเท่าที่จำเป็น)
แต่ถ้าในช่วงที่อากาศไม่หนาว แนะนำให้อาบน้ำอุณหภูมิปกติ

2. คนทั่วไปที่ผิวไม่ได้มีปัญหา เลือกใช้สบู่เหลวหรือเจลอาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิว

3. คนที่ผิวแห้งเล็กน้อย ถึงปานกลาง เลือกใช้สบู่เหลวที่มี
ค่า pH ประมาณ 5-5.5 หรือ pH balance
– โดยมองหาคำว่า pH 5 หรือ pH 5.5 หรือ pH balance ได้จากบนผลิตภัณฑ์
– สบู่ที่เป็นด่างที่เกินไป ทำให้ผิวแห้ง เสียสมดุลเรื่องการควบคุมความชุ่มชื้น

4. สำหรับใครที่กำลังคิดว่าจะไม่อาบน้ำ และแอบใส่เสื้อผ้าซ้ำกันหลายๆวัน
ระวังจะเป็นเชื้อราที่ผิวหนัง เช่น กลาก หรือ เกลื้อน ได้
ผลิตภัณฑ์ช่วยบำรุงผิว

แนะนำให้เอาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวไว้ในห้องน้ำ
1. ทาครีมหรือโลชั่นทั่วทั้งตัว หลังจากอาบน้ำและเช็ดตัวแล้ว ภายใน3นาที เพราะ
เป็นช่วงครีมสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้ดีที่สุด และยังช่วยลดความรู้สึก
เหนียวเหนอะหนะได้อีกด้วย ควรทาบำรุงผิวอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำ
แต่ถ้าระหว่างวันรู้สึกผิวแห้ง คัน สามารถทาบำรุงซ้ำได้อีกเรื่อยๆ

2. อย่าลืมทาครีมเน้นที่ปลายจมูก และทาครีมที่มือ

3. ครีม vs โลชั่น
– ผิวปกติ หรือ ผิวแห้งเล็กน้อย ใช้โลชั่นยี่ห้อทั่วๆไปได้
– ผิวแห้งปานกลาง เลือกใช้บำรุงผิวชนิดครีม หรือถ้าใช้โลชั่น ควรเลือกโลชั่นที่เนื้อข้น
– หากผิวแห้งมาก แนะนำรูปแบบ Ointment หรือ Cream จะช่วยบำรุงและกักเก็บความชุ่มชื้นผิวได้ดีกว่าแบบ Lotion
มองหาส่วนผสมเหล่านี้ ได้แก่
Jojoba oil, Dimethicone, Glycerin, Hyaluronic acid,
Lactic acid, Lanolin, Mineral oil, Petrolatum, Shea butter
หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจก่อการแพ้หรือระคายเคือง
เช่น Fragrance แต่หากใครใช้แล้วไม่มีปัญหา ก็ไม่ได้เป็นข้อห้ามอะไร

4. ถ้าผิวแห้งมากๆจนมีร่องแตก เช่นตาม ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ส้นเท้า แนะนำทาวาสลีนที่เป็นเนื้อขี้ผึ้ง อุดตรงผิวบริเวณที่เป็นรอยแตกด้วย

5. ควรทาลิปมันหรือลิปบาล์ม เพื่อบำรุงริมฝีปากไม่ให้แห้งหรือแตกลอก
และไม่เลียหรือแกะริมฝีปาก

6. ถ้ามีผื่น คัน ไม่ควรแกะเกาหรือขัดถูผิวหนัง ถ้าอาการเป็นไม่มาก อาจจะกินยาแก้แพ้แก้คัน บรรเทาอาการเบื้องต้นก่อน แต่ถ้าไม่ดีขึ้นหรือมีผื่นเยอะควรรึบไปหาหมอ

7. ไม่แนะนำให้ซื้อยาทาผื่นใช้เอง เพราะอาจจะได้ยาทาที่เกินความจำเป็น เช่น ได้ยาสเตียรอยด์ที่ผสมกับยาปฎิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อรา หรือได้ยาทาสเตียรอยด์ที่มีความแรงเกินไปเพื่อให้ผื่นยุบเร็วแต่ถ้าเอามาทาหน้าหรือแขนขา อาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
ขั้นตอนสุดท้าย อย่าลืมกันแดด
เพราะถึงแม้อากาศจะเย็น มีเมฆเยอะ ดูแล้วไม่ค่อยมีแสงแดดเลย
แต่ปริมาณรังสีUVไม่ได้ลดลง